武汉按摩飞机场|武汉按摩店哪个好
您當前的位置 :浙江經濟網 > 健康 > 健康資訊 > 正文

生活不規律,骨質疏松年輕化

2019-10-23 10:11:54  來源:浙江經濟網  有評論

生活節奏加快、缺少鍛煉、挑食節食以及不良嗜好導致鈣元素攝入減少,進而增加患上骨質疏松的可能性,目前骨質疏松有年輕化的趨勢。

骨質疏松癥是由于多種原因導致骨密度和骨質量下降,結構被破壞,造成骨脆性增加,從而容易發生骨折的全身性骨病。因為潛伏期長、早期沒有明顯癥狀,骨質疏松常被稱為“沉默殺手”。

如何預防?

合理膳食,均衡營養,增加鈣、磷元素含量高的食物,例如牛奶、魚蝦、豆制品等,少吸煙、少喝酒,咖啡、濃茶、碳酸飲料更是要控制。

光靠吃也是不夠的,運動也是很重要的。補鈣不能只靠陽光能促進鈣的吸收,同時運動也能增加骨骼的韌性,減少骨質疏松的風險。

當然,不論是補鈣還是運動,人體對鈣的吸收都是有上限的,而且也受到年齡的限制,隨著年紀的增加,人體對鈣的吸收能力也是不同的。補鈣過量也會引起各種不良反應,所以作為年輕人補鈣只需要規律的生活作息就可以,而老年人建議去醫院做一次骨密度檢測,按照醫生的囑托進行補鈣。

【版權聲明】

文章為考拉老師原創

如需轉載文章,請與本網站聯系

如若私自轉載文章,均為侵權行為

聯系方式:0571-87054882、0571-87057458

郵 箱:[email protected]


  • 浙江經濟網微信公眾號

  • 浙江經濟網微博
【關閉】 【打印】 【糾錯】【收藏】

轉載免責聲明:

  凡本站注明 “來自:XXX(非浙江經濟網)”的新聞稿件和圖片作品,系本站轉載自其它媒體,轉載目的在于非盈利公益性質的信息傳遞及網絡分享,并不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責,也不構成任何其他建議。本站部分作品是由網友自主投稿和發布、編輯整理上傳,對此類作品本站僅提供交流平臺,不為其版權負責。如有新聞稿件和圖片作品侵犯您的知識產權以及其它問題的,請聯系本站,我們會及時修改或刪除。

?

用微信掃一掃

浙江經濟微信公眾號
武汉按摩飞机场 奥运男子网球比分直播 中国竞彩比分比分直播 广西快乐十分 篮球比分直播捷报 7m体育比分 湖南快乐10分 亿客隆彩票 足彩半全场 广西快乐10分 澳盘即时赔率新浪 亿客隆彩票网站合法吗 江西多乐彩 内蒙古十一选五 雷速体育pc版 刮刮乐 国际足球直播